Cette question est loin d’être ridicule. Entre les femmes qui refusent d’admettre leurs kilos en trop et toutes les autres, trop nombreuses, qui se croient énormes alors qu’elles sont simplement « normales », la psychose du gramme de graisse qui dépasse n’a pas fini de traumatiser les foules. Résultat : découragement, abandon de « régimes », reprise de poids (avec quelques intérêts en prime), nouveau passage sur la balance, et on recommence. Grâce au tableau ci-dessous, vous retrouvez en un coup d’œil la fourchette de poids idéal dans laquelle vous devriez vous situer.

Taille (Métres)

Poids ideal (KG) Femmes

Poids ideal (KG) Hommes

1,50

43,0-54,0

45,0-56,2

1,51

43,3-54,7

45,6-57,0

1,52

43,8-55,4

46,2-57,8

1,53

44,4-58,5

46,8-58,8

1,54

45,0-56,9

47,4-59,3

1,55

45,6-57,6

48,1-60,1

1,56

46,2-58,4

48,7-60,8

1,57

46,8-59,1

49,3-61,6

1,58

47,4-59,9

49,9-62,4

1,59

48,0-60,6

50,6-63,2

1,60

48,6-61,4

51,2-64,0

1,61

49,2-62,2

51,8-64,8

1,62

49,5-62,9

52,5-65,6

1,63

49,8-63,7

53,1-66,4

1,64

51,1-64,5

53,8-67,2

1,65

51,7-65,3

54,4-68,1

1,66

52,3-66,1

55,1-68,9

1,67

52,9-66,9

55,8-69,7

1,68

53,6-67,7

56,4-70,6

1,69

54,2-68,5

57,1-71,4

1,70

54,9-69,3

57,8-72,2

1,71

55,5-70,1

58,5-73,1

1,72

56,2-71,0

59,2-74,0

1,73

56,8-71,8

59,9-74,8

1,74

57,5-72,6

60,6-75,7

1,75

58,1-73,5

61,2-76,6

1,76

58,8-74,3

62,0-77,4

1,77

59,5-75,1

62,7-78,3

1,78

60,1-76,0

63,4-79,2

1,79

60,8-76,8

64,1-80,1

1,80

61,5-77,7

64,8-81,0

1,81

62,2-78,6

65,5-81,9

1,82

62,9-79,5

66,2-82,8

1,83

63,6-80,3

67,0-83,7

1,84

64,3-81,2

67,7-84,6

1,85

65,0-82,1

68,5-85,6

1,86

65,7-83,0

69,2-86,5

1,87

66,4-83,9

69,9-87,4

1,88

67,1-84,8

70,7-88,4

1,89

67,8-85,7

71,4-89,3

1,90

68,5-86,6

72,2-90,2

1,91

69,3-87,5

73,0-91,2

1,92

70,0-88,4

73,7-92,2

1,93

70,7-89,3

74,5-93,1

1,94

71,5-90,3

75,3-94,1

1,95

72,2-91,2

76,0-95,1

 

Ce tableau est purement indicatif, il n’est là que pour vous donner un ordre d’idée. Si vous ne faites jamais de sport, par exemple, il se peut que vous soyez « dans les normes », mais que votre corps renferme trop de graisse et pas assez de muscles. À l’inverse, si vous être très physique, vous pouvez éventuellement sortir de la fourchette « idéale » et vous croire en surpoids : c’est juste que votre masse musculaire pèse lourd. Gardez-la, surtout ! N’allez pas faire un régime pour perdre du muscle, il serait immédiatement « remplacé » par de la graisse. Mauvais calcul, donc.

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